线路特色

汕尾莲花山（鸡鸣寺）、营地围炉煮茶、红海湾、铜鼎山 、二马路美食街（夜市）2天

旅游行程

第 1 天： 深圳市 城区

08:00 【交通】集合出发 (指定地点集合后出发，开始行程)
10:00 汕尾莲花山省级森林公园（鸡鸣寺）
【莲花山省级森林公园】园内有3000多种植物资源，其中有1000多种药材，有10多种岭南佳果，有云豹、蟒蛇、麋鹿等10种珍贵保护动物。到达后登上建于莲花山脉鸡心山半山腰上。【鸡鸣寺】鸡鸣寺俗称“半岭庵”。始建于明崇祯六年1633年为高僧印真和尚向合邑衿绅商户募款所创建。原址在寺对面5里之莲花山下，因破晓时慈任常闻鸡心山有公鸡啼鸣认为灵瑞而迁于今址。经几次修复，现鸡鸣寺已初具规模，建成恢宏壮丽、气象庄严的大雄宝殿，殿内奉祀三宝佛。并先后建成外山门、三大士阁、素菜馆、禅房、钟鼓楼等，并可以漫步登上2012年建成的【天坛大佛】。
  
12:00 【中餐】
13:00 营地围炉煮茶（汕尾）
开启式悠闲时光，下午围炉煮茶（图片仅供参考，以实际为准）
  
  
16:00 汕尾市区显达酒店
【当地四星显达酒店】酒店外观带有浓郁的法国复古装饰风格，精致典雅的法国宫廷式建筑主体，与乳白色的外墙浑然一体，坐拥迷人无敌海景和璀璨夜景，尽显19世纪巴黎风情。大理石纹地板，优雅地毯，简洁有高级感的吊灯，踏进酒店的瞬间，瞬间穿越法国。
  
  
17:30 【晚餐】
20:00 汕尾二马路美食街
【汕尾地道小吃街——二马路】这条平凡热闹的老街，对于每位在汕尾长大的孩子而言，熟悉得像一位厝边的老阿嫲，看着自己在这里长大离家、归来远去……却无论多远，说起二马路，总能如数家珍般，哪家的糜、哪家的粿、哪家的饼……为你悉数展开，这条小城老街，动人动心的容貌。（二马路美味小吃应有尽有，特色推荐：菜茶、鱼煤、牛肉丸、牛杂、油柑、糯米饭、扁食面、粿类……）。

早餐：不包含 午餐：包含 晚餐：包含 酒店：包含

第 2 天： 城区

08:00 【早餐】
09:30 汕尾红海湾
红海湾地处汕尾市区东部，即粤东红海湾与碣石湾交接的鹧遮浪半岛，东临碣石湾，南依红海湾，三面环海，海上交通东往汕头70海里，西至香港82海里。陆上交通东到汕头200公里，西到深圳210公里，广州l320公里。
  
  
11:30 【中餐】
13:00 汕尾4A级铜鼎山风景区
【铜鼎山】汕尾铜鼎山旅游区是汕尾市民的后花园，也是游客休闲、度假、运动的首选之地。铜鼎山紧紧围绕“食、住、行、游、购、娱”六大旅游要素，融入城区地方文化特色内涵，拥有优美风光的同时又富有野趣，深受人们喜爱。铜鼎山位于红草镇埔边，面积120公顷。景区以铜鼎山郊野公园为主要景点，集农家乐、盆景区、景观林区、酒店区、木屋区、游泳池区等项目为一体，除了丰富的自然景观外，还设有高尔夫球场、足球场等运，国家4A级景区。
  
  
15:00 【交通】结束返程 (行程结束，乘车返回温馨的家)

早餐：包含 午餐：包含 晚餐：不包含 酒店：不包含

费用包含

1.交通：按实际参团人数安排空调旅游巴士；
2.景点：行程表内所列的景点第一道门票；
3.住宿：1晚星级酒店住宿（若单男单女则安排加床或补房差）。
4.用餐：行程所列用餐
5.导游：优秀导游服务
6.保险：旅游意外险
7.其他：饮用水

费用不含

1.行程外私人所产生的个人费用；
2.景点内游览车费用，园中园门票；
3.购物及其它个人开支；
4.小孩超高门票费用

温馨提醒

1.本行程为参考旅游行程，旅行社有权根据实际情况对行程游览先后顺序作出合理调整，如遇旅行社不可控制因素（如塌方、塞车、天气、航班延误、车辆故障等原因）造成行程延误或不能完成景点游览或影响来回程的交通时间，旅行社负责协助解决或退还未产生的门票款，由此产生的费用游客自理，旅行社不承担由此造成的损失及责任；
2.请游客务必带上身份证原件，入住酒店必须一人一证(否则无法入住酒店)；
3.旅游车辆严禁超载，未成年小童及婴儿均需占有车位。敬请客人按实际报名人数出行，未经旅行社同意不能临时增加人员（包括小童及婴儿），如车位不足，我社将拒绝上车。敬请谅解；
4.在行车途中，请各位游客系上旅游车座位的安全带，如因未系安全带被罚款及师傅被扣分，产生的费用由游客自行承担。
5.出游过程中，如因自身原因需放弃部分行程的，放弃行程期间的人身安全由旅游者自行负责。旅途中请注意保管好自己的财物，如有发生财物丢失旅行社不承担责任
6.不接受孕妇报名，如有隐瞒，产生意外，旅行社不承担责任。
7.70周岁以上老年人预订出游，须签订《健康证明》并有家属或朋友陪同方可出游。因服务能力所限，无法接待80周岁以上的旅游者报名出游，敬请谅解。
8.请游客注意酒店卫生，房间设备、用品不能损坏；如有贵重物品可存放在酒店保险箱或随身保管，如有遗失，我社不予承担责任；退房前自行结清房间提供的饮料、食品、洗涤和长途电话费用。
9.正值旅游旺季，各景点、餐厅游客较多，可能会出现拥挤、排队等候等现象，因此给您带来的不便敬请谅解；
10.游客对旅行社团队接待实际情况以在当地填写的《游客意见反馈单》为准，请各位团友认真、如实填写，这将作为我社此次团队接待质量和处理投诉问题的依据。


【徒步爬山注意事项】
1、注意因人而异
徒步爬山虽然是一项很好的有氧健身活动，但并非人人适宜。出发前
最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。患关节病或膝踝关节容易受伤的人不宜爬山。
2、夏天最为关键的是防晒与防署
夏天出发前把暴露在外的皮肤，擦是防晒霜，中途如遇戏水后，得加擦防晒霜。防晒指数最好选择在30左右的防晒霜，回家洗完澡后，再用晒后修复液与晒后精华素细擦一下。以防止晒后皮炎症。爬山途中的防署，简单办法就是在爬山中，用三到七颗的仁丹含入口中爬山，必在时再喝点复香正气水，到家后，最好吃几颗杨梅烧酒以解署气。
3、注意多喝水
出发前哪怕是不渴也要喝一杯水，既可稀释血液，又可减轻运动时的缺水。爬山时也要注意随时补充水分，最好是含有电解质的运动饮料，可以减轻疲劳感，尽快恢复体力。少量多次，每次喝三大口，经常喝，不要等渴了再喝。夏天爬山最好带上两种水，一种是生理盐水。另一种维生素类的水。这两种都可以自制，生理盐水就是在一瓶水中加入适量的盐与葡萄糖。维生素类的水就是在瓶内加入维生素类的泡腾片，很方便。
4、注意爬山节奏
爬山中的脉搏始终保持在自己的有氧健身靶心率之内，170减年龄（不要超过180减年龄），一旦稍快就应该停下来让脉搏减慢后再爬，可以短暂站立1、2分钟再爬。也可以休息10分钟到20分钟，注意不要马上坐下，应站一会儿再坐下休息。注意不要躺倒休息，还要穿上衣服，防止着凉。特别在爬山途中必须要保持呼吸节奏，要大口大口的呼吸.。再就是爬山时，要均匀在爬山，不要一时快一时慢，保持均速爬山也是保持体力的一种好方法。
5、爬山防署必备药品
仁丹、复香正气水、风油精、999皮炎灵、云南白药喷雾剂、伤显止痛膏、蛇药等等。
在运动的过程中选择适合的鞋子能减少很多的危险性，上面就是对帆布鞋真的适合爬山吗的介绍，通过了解之后我们知道帆布鞋的防滑性比较差，我们最好不要穿帆布鞋，最好能穿着专业的登山鞋子，这样也能更好的保护脚踝

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